Правилна поза и стойка

Ако и ти по цял ден работиш предимно седнал, после се качваш в колата, за да се прибереш и вкъщи отново сядаш, за да хапнеш, а после и да погледаш телевизия или почетеш, то този пост е най-вече за теб!

Когато нямаш достатъчно познания за тялото си и това как то се движи, и не обръщаш внимание на правилната поза, в която работиш, вършиш ежедневните си дейности и спортуваш, то тогава болките във врата, гърба и кръста само чакат момента, в който ще те изненадат неприятно.

Когато гръбнакът е в лоша позиция, изразходваме много повече енергия поради дисбаланса в активността на мускулите. Влиянието на електронните устройства върху здравето ни и по-специално лошата поза, в която ги използваме, а именно отпуснатото, свито тяло с изнесена напред глава, се превръща във все по-голям проблем в световен мащаб, като в дългосрочен план негативите по отношение на здравето на гръбначния ни стълб вероятно ще бъдат много, особено за подрастващото поколение.

Приведената позиция води до редица проблеми пряко и косвено, а именно:

 - болки във врата, гърба и кръста
 - болки в горните крайници, най-вече в раменете
 - болки в долните крайници, най-вече в коленете
 - често главоболие
 - бърза умора
 - намаляване на ръста
 - лошо самочувствие
 - стрес
 - проблеми с храносмилането
 - проблеми със сърдечно-съдовата система
 - трудно намиране на удобна възглавница и позиция за спане
 - намалена работоспособност
 - лошо представяне в спортни активности
 - лошо настроение и липса на мотивация

Няколко съвета за превенция на проблемите:

• Често си правете почивки, в които да ставате.
• Разхождайте се сред природата.
• Протягайте се.
• Вмъкнете малко упражнения между почивките си, както и в ежедневието си.
• Наспивайте се добре.
• Пийте повече течности.

Неправилната стойка може да се коригира навреме ако проблемът се установи и лекува правилно.

Заповядайте при нас, в Севтополис Медикал & СПА Хотел, за да изследваме гръбначния ви стълб, да научите още неща за него и да разберете кои са най-ефективните начини за подобрявате на стойката.

Човек е толкова млад, колкото е подвижен и здрав гръбначният му стълб. Погрижете се за него!